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脱发我们应该补充点什么营养?

在线咨询作者: 发布时间:2019-07-31 18:02:06
脱发我们应该补充点什么营养?应该吃点什么呢?脱发的现象越来越普遍,大家都要好好的预防才是,以免脱发降临自己的头上。脱发的发友们也不用太过于担心,现如今脱发已经有很好的治疗方法,可以通过药物治疗或者植发手术治疗。平时也可以通过补充一些营养来预防脱发

   脱发我们应该补充点什么营养?应该吃点什么呢?脱发的现象越来越普遍,大家都要好好的预防才是,以免脱发降临自己的头上。脱发的发友们也不用太过于担心,现如今脱发已经有很好的治疗方法,可以通过药物治疗或者植发手术治疗。平时也可以通过补充一些营养来预防脱发,一起跟随上海植发医师来看看吧。

脱发我们应该补充点什么营养

  1、多吃富含铁的食物:头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

  2、多吃含维生素的食物:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

  3、多吃含碘高的食物:含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

  4、多吃含蛋白质的食物:头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,适合补给头发养分。

  5、吃何首乌:何首乌含有卵磷脂等营养成分,促使头发黑色素的生成,能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

  6、保持积极乐观的心情:精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要。

  7、按摩头皮:用十个指腹按摩头皮,促进血液循环,这对头发的生长也很有帮助。

  以上就是上海植发医师为大家介绍的脱发应该补充什么营养,做些什么,大家对治疗脱发还有任何的疑问,可以在线咨询我们的新生植发医师。

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